SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co pod

  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zrobić.:)) A tu takie miłe zaskoczenie. Wszystko weszło idealnie w najszerszy. Jedynie co mnie nurtuje, to to że hantel mi się ślizga w uścisku... Muszę poszukać jakiś gąbek pod podłogi takich cieniutkich. Może pomoże. Dołożone 3kg. 4.Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 8x10 (stałe obc) 10x10kg 10x10kg 10x10kg 10x10kg 10x10kg 10x10kg [...]

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-22 22:50:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 10kg, z tego względu że była to sama faza negatywna, chciałem dać większy bodziec. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Wiosło, poszło na 60kg, również bez problemów. Za tydzień podchodzę pod 65kg i powinno też iść okej. Wiosło sztangielką, weszło o niebo lepiej niż ostatnio. Sztangielka się nie ślizgała po rękach więc mogłem się bardziej skupić na [...]

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-13 13:05:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czworek, kładac nacisk na te drugie bedziesz wzmagał napięcie w nich co przełozy sie pewnie na prace dwugłowego i równowage napięciową w obrębie uda. Stąd IMO racjonalnym podejsciem bylo by traktowanie tak samo dwojek jak i czwórek bo obie grupy sa bardzo wazne :-) Może ktoś bardziej doświadczony się wypowie jeszcze nt temat. IGM też to ładnie [...]

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-28 00:03:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] te tluamczenia jak nie pojdzie, ze genetyka nie taka, micha itp. To mnie rozsmiesza (przeciez diete, trenig i suple rozpisuja tzw. "doradcy")Robic test "pod publike" i byc "rozchwytywanym"(a efekty tego wszystkiego mizerne) to nie dla mnie. Sam pisales, ze nia masz czasu. Na zdjecia wypiski jest czas...Tego nie [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-12 15:55:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] I przedewszytkim teraz odpoczne od siłki i sie zregeneruje troche - zobaczymy jak bedzie. .....teraz zostały jeszcze 3 dni tego cyklu - musze porzadnie go zakończyc - choc załuje tylko tego ze 2 pierwsze tygodnie mi choroba popsuła bo suplr czuje teraz - gdy juz musze kończyc cykl - a tak by było w połowie a nie pod koniec.......echhhhhhhh

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-01 07:32:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Oj, to chyba na temat upasienia mamy odmienne zdanie %-) Chyba tak %-) Generalnie nie jest AŻ tak źle, ale poprostu jestem zatłuszczona, ciało jest nie ładne, z celulitem i takie tam.. najpierw trzeba się tego wszystkiego pozbyć :-) Ale... nie ma tego złego, co by na dobre nie wyszło, jestem pod bardzo dobrą opieką, także wierzę w siebie ;-)

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-09 17:11:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Hahahha no wiadomoooo Ty byś jej na to nie pozwoliła :-D Jutro chyba po dwoch pod rząd tak cięzkich treningach odpoczniesz co?

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-04 22:15:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] jaj , 15 g wpc , 10 g masła orzechowego 4.150 g piersi kurczaka , 2 wafle 5.150 g twarogu chudego , warzywa , 10 g masła orzechowego SOBOTA - tragiczny dla mnie dzien pod względem psychicznym i fizycznym. Brak ochoty jedzenia, odpusiłam jeden posiłek. TRENING : DNT DIETA: 1.40 g płatków owsianych , 45 g wpc , 5 g masła orzechowego 2.150 g [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-30 19:56:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    nigdy nie przyjmowałam jodu - w jakiej to formie i generalnie po co to ? niedobór może prowadzić do niedoczynności tarczycy, istotny mikroelement, ale suplementacja raczej pod okiem lekarza /dietetyka bo nadmiar może działać odwrotnie

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-11 00:17:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Podpisuję się pod postem Pauliny. Piszesz, że podoba Ci się sylwetka Chodakowskiej ALE wolisz mieć większe barki i plecy. Chyba ktoś musi Ci w końcu napisać, że to o czym piszesz wygląda tak jakbyś sama nie wiedziała czego chcesz. Chcesz ważyć max 52 kilo (czyli schudnąć jakieś 5 kg od tego co jest teraz) ALE JEDNOCZEŚNIE chciałabyś mięć większe [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-03 20:57:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie jestem specem więc nie będę się wglębiał po co im ona potrzebna, może się mylę i wcale nie jest (skontaktuj sie może ze sztabem dietetyków AC Milanu bo oni podawali na pewno kiedyś krete zawodnikom; czy z tego się wycofali to nie wiem). Nie ma sie co spierać akurat o krete i piłkarzy, sens mojej wypowiedzi był taki że większa [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 7106 Data: 2007-05-13 12:41:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] za glosem serca. Mamy poprostu inne cele i inne pojecie BB. Najwazniejsze by robic to co sie lubi. Tylko tak dla jasnosci to dzial doping zdjecia. Wiec komentuje co widze pod kontem tego co sie spodziewam tu zobaczyc. A mysle ze mialbys pojazd w normalnym dziale ,,Zdjecia,, jak bys fe fotki wstawil. ale tak jak mowie nie kazdy ma takie same [...]

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-01 21:37:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • euforiaa2/shape my body

    Post
    Ladies SFD

    Twoja sylwetka jest typowo gruszki, ale przez to ze tyle cwiczysz aerobowo i ze jesz weglowodany jako glownei zrodlo swoich kalorii spowodowałaś podwyższenie kortyzolu a co za tym idzie gromadzenie tluszczu w dolnej czesci brzucha Dziewczyny juz wszystko ci napisały, dodam tylko podbij tluszcze , szczegolnie zwierzece, roslinne masz pod [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 13024 Data: 2011-03-30 12:48:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • euforiaa2/shape my body

    Post
    Ladies SFD

    [...] Tak bede robic zastanawiam sie czy nie dolozyc do zestawu jeszcze czegos na posladki. Moze jakies ODWODZENIE NOGI W TYŁ Chciałam popracowac nad tyłeczkiem Załaczam zdjecie o co mi dokladnie chodzi To chyba nei tylek tylko cos zaraz pod:)mam takie dwa rogaliki;p;p da sie cos z tym zrobic? Zmieniony przez - euforiaa2 w dniu 2011-04-12 12:52:21

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 13024 Data: 2011-04-12 12:51:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lilliwo- dziennik/redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] jeszcze zamiast soczewicy, ale nie mogę sobie przypomnieć, dopiero dzisiaj zauważyłam, że komputer musiał sam się wyłączyć i nie zapisał zmian... Co do ćwiczeń, to trochę podchodzę do nich "jak do jeża", ale nie dlatego, że mi się nie chce, ale przytłacza mnie to, że muszę się z nich spowiadać...wolałabym nie.. Wczoraj po drodze z [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 13454 Data: 2011-07-04 10:12:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jabłczan kreatyny - opis

    Post
    Odżywki i suplementy

    podepne sie pod temat, co by nie zakladac nowego siodema: mozna kasac tak cm3: dt: 5g rano z noxplode dnt: 5g rano 5g pora treningowa ?

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-28 15:50:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeet Kune Do

    Post
    Sztuki Walki

    "Michał to co pizesz to jedna strona medalu którą popiera Wong i jego środowisko to co my to linia Inosanto. Tak naprawde osoby trenujące z Lee też są podzieleni kto jest spadkobiercą, jednym podoba się to co robi Wong a drógim to co robi Inosanto." Caly czas przeciez pisze ze sa to dwie strony jednego pieniazka nie oznacza to jednak ze [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 17876 Data: 2009-09-27 21:07:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening ekstra!!! priorytet - siła klatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wydaje mi się że umieściłem temat we właściwym dziale, bo nie trenuję pod kątem trójboju tylko pod kątem raczej sylwetki, a to że wybrałem plan taki to owoc tego że chciałbym ruszyć do przodu również z siłą - a co za tym w większości przypadków idzie - masą. Sugerujesz żebym wszystkie wyciskania trenował tą metodą z dokładaniem serii? mówisz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 2008-10-26 17:27:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] powtorzen sie zapada, slabe jeszcze prostowniki i caly brzuch - opuszczaj na mostek a nie tak gilotynowo jak to robisz w tym momencie Butelke owin recznikiem i wloz pod grzbiet przy wyciskaniu. I wreszcie szrugsy...zapytam tak: czy wiesz po co bylo stworzone to cwiczenie?? ono ma Cie nauczyc w pelni retrakcji, jak najszybciej to [...]

    Odpowiedzi: 484 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-13 19:30:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KSW-Parter

    Post
    Sztuki Walki

    co do KSW oczywiscie jak wszyscy sie spodziewali rewelacyjny wystep Mameda, Baginski tez pokazal spora klase, Kulaka szkoda walczyl dzielnie, lecz Ukrainiec byl wyborny w parterze. Trzeba tez przyznac jedno, w tym roku zawodnicy byli beznadziejnie przygotowani pod wzgledem stojki, co rzucalo sie w oczy przy kilku walkach. Juras ogolnie wygral i [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 8652 Data: 2007-11-11 15:12:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)